Categoría: Salud mental

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¿Cómo controlar el estrés?

El estrés es una respuesta natural y necesaria que prepara al cuerpo para actuar frente a situaciones que se perciben como amenazantes, gracias a él es posible actuar rápidamente ante una emergencia y de igual forma, agudiza las habilidades para desempeñar alguna actividad. No obstante, cuando es demasiado y continuo, puede provocar diferentes daños y síntomas físicos, incluso puede empeorar ciertos problemas de...

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¿Qué es el hambre emocional y cómo identificarla?

El hambre emocional aparece tras ciertas emociones, como la tristeza, la ansiedad y el estrés. Si bien no es fácil enfrentarla, es posible tener una relación saludable con la comida. La clave está en controlar esos estímulos y evitar caer en excesos con un impacto negativo sobre la salud. Para lograrlo, especialistas recomiendan aprender a diferenciar entre el hambre emocional y la física....

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3 pasos para evitar la hiperventilación causada por ansiedad

Si te sientes sin aliento debido a la ansiedad, existen maneras de respirar para aliviar los síntomas y empezar a sentirte mejor. Es posible que inhalar profundamente no siempre te calme cuando te sientes ansiosa(o) o estresada(o). Respirar profundamente realmente posee un vínculo con el sistema nervioso simpático, el cual controla la respuesta de lucha o huida. Pero exhalar se relaciona con el...

Un hombre sentado en una silla con las manos cubriendo su rostro. Está deprimido, agobiado, triste. Foto 18844190 © Stephen Mcsweeny | Dreamstime.com 0

¿Cómo saber si padezco depresión y qué hacer frente a ella?

La depresión no siempre es igual en todas las personas. Mientras que en algunas los síntomas pueden ser pocos y más ligeros, en otras pueden ser muchos. Con el tiempo estos síntomas pueden cambiar, y entre ellos están: Diagnóstico Un trastorno de este tipo no puede ser diagnosticado a través de un análisis de sangre o un examen clínico. Para su diagnóstico se requiere...