Etiquetado: enojo

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Cómo manejar las emociones incómodas.

Nicola Harker, médico y especialista en empoderamiento, explora la idea de quedarse con las emociones incómodas en lugar de huir de ellas. Cuando te sientes mal, ¿quieres volver rápidamente a sentirte bien? ¡Es normal! ¡Toda criatura (incluso una ameba) se aleja de un estímulo desagradable! Cuando tiene una emoción incómoda, ¿se encuentra repasando su lista mental buscando formas en las que pueda sentirse...

Violencia verbal 0

El manejo de la ira: ¿cómo controlar las emociones?

  El enojo es una sensación que aparece cuando encontramos situaciones que nos generan desagrado y frustración En su forma más primitiva, como en el caso de los animales no racionales, el enojo está relacionado con formas más instintivas de sentir, y puede aparecer ante la presencia de amenazas que pudieran poner en riesgo la supervivencia.   En el caso de las personas se...

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¿Qué hago con el enojo?

El enojo es una emoción humana normal, natural y necesaria, resultado tanto de factores externos (frustraciones, situaciones molestas o irritantes, abuso verbal o físico, trato injusto y evaluaciones críticas con respecto al desempeño o carácter) como internos (pensamientos y expectativas que afectan nuestro estado emocional, respuestas corporales p.ej. tensión muscular, tolerancia para manejar provocaciones y el grado de humor enfermo [tomarnos las cosas demasiado...