Categoría: Salud mental

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La importancia de las vacaciones

Las vacaciones, al ser uno de los mejores antídotos contra el estrés, son fundamentales para mantener una buena salud física y mental. Los efectos dañinos del estrés son bien conocidos, desde migrañas, insomnio y dolores estomacales hasta problemas cardiovasculares; incluso puede llegar a alterar el genoma humano. ¿Cuál es la mejor forma de combatir el estrés? La respuesta es sencilla, tomar vacaciones. Hacerlo, disminuye la...

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Hábitos necesarios para mejorar nuestra calidad de vida

Como ya lo hemos mencionado, anteriormente se consideraba a la salud como es sinónimo de ausencia de enfermedad. Sin embargo, tal como lo dicta la vida, todo cambia, ahora se maneja una perspectiva positiva que permite entenderla como el goce un buen nivel de bienestar tanto físico, mental y social. En pasados artículos hemos mencionado la importancia, consecuencias, y hasta sugerencias, para incrementar...

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Estrategias para mejorar la calidad de vida: Parte 2

Como se mencionaba en el artículo pasado, hoy toca “hablar” sobre las dos áreas restantes que ayudan a mejorar la calidad de vida de cualquier persona: el área psicológica y el área social. A continuación, presento algunas estrategias creadas bajo el enfoque cognitivo-conductual que ayudaran a nuestro equilibrio mental, y por lo tanto a nuestra calidad de vida. Reestructuración cognitivo–emocional Como mencionaba en...