Categoría: Agotamiento psicológico

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Practique el autocuidado durante COVID-19: una guía para trabajadores de la salud

Ser un trabajador de la salud puede ser difícil: largas horas, muchas partes móviles, exposición a muchos pacientes y enfermedades, y toneladas de políticas y procedimientos a seguir. ¿Pero ser un trabajador de la salud durante una pandemia mundial que ya se ha cobrado 375,000 vidas? Inmensamente estresante, exigente y abrumador. Entonces, mientras se enfrenta a este trauma creciente, es importante que los...

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Blues de Navidad: La cara más “real”

Llegan los últimos meses del año y pareciera que, tanto los medios de comunicación como tu entorno más cercano, quieren imponerte que seas feliz a toda costa, ames a tu familia y llenes todo de comida, adornos y regalos que muchas veces no te puedes permitir. Todo parece obligatorio. Gastarse mucho dinero, sonreír, ver a gente que no deseas, preparar cenas que no...

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La importancia de las vacaciones

Las vacaciones, al ser uno de los mejores antídotos contra el estrés, son fundamentales para mantener una buena salud física y mental. Los efectos dañinos del estrés son bien conocidos, desde migrañas, insomnio y dolores estomacales hasta problemas cardiovasculares; incluso puede llegar a alterar el genoma humano. ¿Cuál es la mejor forma de combatir el estrés? La respuesta es sencilla, tomar vacaciones. Hacerlo, disminuye la...

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Ojos que no ven, mente que no comprende.

“… nuestra sociedad está orientada visualmente pues no se toma el tiempo para mirar más allá de las apariencias. La gente tiende a creer lo que ve; y si algo no puede verse, simplemente no existe.” Hasta hace muy poco, la noción de enfermedad y de discapacidad ha estado estrechamente ligada a unos síntomas físicos definidos, como las dificultades o incapacidades para caminar que...