Categoría: Salud mental

Expresando gratitud en lugar de disculparse 0

Expresando gratitud en lugar de disculparse

“Lamento que tengas que dejar estos días fuera del trabajo”. “Lo siento por no poder pasar mucho tiempo contigo”. “Lo siento, esto ha sido tan difícil para mí”. “Lo siento por no tener mucha energía últimamente”. Gran parte de los últimos años de mi vida han sido una serie de disculpas. Me he disculpado por mis condiciones médicas con amigos, familiares, mi novio...

amigos felices 0

Mantenerse en “contacto” nos hace felices.

La tecnología con la que convivimos a diario es cada vez más sofisticada; podemos trabajar, comer, dormir y jugar sin ponernos en contacto directamente con otros seres humanos. Esto nos lleva a preguntarnos, ¿Qué trascendencia pueden tener nuestras interacciones sociales para nuestra felicidad en la actualidad? Afortunadamente, nuestros cerebros continúan disponiendo de abundantes, circuitos, procesos y mecanismos, tanto conscientes como inconscientes, dedicados a...

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La felicidad dentro y fuera de los niños

Nuestros cerebros nunca dejan de cambiar; no obstante, durante nuestra infancia ocurren los cambios más espectaculares. Las conexiones cerebrales continúan formándose así pasen unos minutos o unos cuantos años; es un proceso que continua durante toda nuestra vida. Cuando un bebé nace, ¿qué es lo que le hace feliz? Al fin de cuentas, no hay mucho que pueda hacer esa personita y eso...

doble atadura psicológica 0

La doble atadura psicológica: Cuanto más te quejes de tus problemas, más problemas tendrás

Cuando un insecto se pega en una telaraña, el pánico se apodera de él. Se mueve con todas sus fuerzas para intentar zafarse, pero esos movimientos, que deberían liberarle, en realidad le atan aún más a la telaraña y terminan siendo fatales ya que avisan a la araña de su presencia. Ese patrón también se repite en nuestra vida. A veces nos convertimos...