¿Cómo saber si padezco depresión y qué hacer frente a ella?

La depresión no siempre es igual en todas las personas. Mientras que en algunas los síntomas pueden ser pocos y más ligeros, en otras pueden ser muchos. Con el tiempo estos síntomas pueden cambiar, y entre ellos están:

• Sentimiento constante de tristeza, vacío o ansiedad
• desesperanza
• culpa
• sentimiento de inutilidad e incapacidad
• falta de interés en realizar actividades y en los pasatiempos
• falta de interés en el sexo
• cansancio
• problemas de concentración, para recordar o tomar decisiones
• alteraciones en el sueño (problemas para conciliar el sueño, para madrugar o dormir de más)
• alteraciones en los patrones alimenticios (comer de más o de menos);
• pérdida de peso o sobrepeso
• pensamientos de muerte y sobre el suicidio. Esto último puede incluir intentos de quitarse la vida
• sentirse intranquilo o irritable
• síntomas físicos que no cuadran con los diagnósticos convencionales y no responden a tratamientos clínicos

Diagnóstico

Un trastorno de este tipo no puede ser diagnosticado a través de un análisis de sangre o un examen clínico. Para su diagnóstico se requiere la realización una entrevista del médico al paciente en la cual se consideran los antecedentes clínicos y los síntomas que arriba se describen. De acuerdo con las respuestas del paciente y utilizando criterios diagnósticos establecidos, el médico determinará si se trata o no de un trastorno depresivo.

Existen algunos exámenes específicos de salud mental. Estos sirven para obtener información detallada sobre el habla, el pensamiento, la memoria y el estado de ánimo, estos datos resultan valiosos para realizar un diagnóstico. La realización de un examen físico y otro tipo de pruebas pueden ayudar a descartar otras posibles causas.

Tratamiento

El tratamiento de la depresión puede incluir el uso de medicamentos, psicoterapia, rehabilitación psicosocial y apoyo del entorno familiar.

En algunos casos graves pueden requerir de cuidados hospitalarios, en especial si el paciente pude lastimar a otras personas o a sí mismo. Los medicamentos pueden ser más eficaces en casos de depresión más grave, pero tanto en este tema, como en el de la terapia es fundamental trabajar con el médico para encontrar el tratamiento o combinación de tratamientos que mayores beneficios tenga para el paciente.

También existen algunas terapias complementarias y cambios de hábitos que pueden ser de utilidad (meditación, ejercicio, cambios en la dieta, por ejemplo), los cuales también es recomendable tratarlos con su médico.

Prevención

Existen también algunas medidas que cada uno de nosotros puede tomar para reducir los riesgos de desarrollar una depresión. Entre estas estrategias están:

• El ser consciente de los riesgos personales que se tienen
• si cree que es necesario, sométase a una evaluación psiquiátrica y acuda a psicoterapia
• busque apoyo social
• aprenda a controlar y manejar el estrés
• ejercítese regularmente
• no abuse del alcohol
• no use drogas prohibidas
• duerma y descanse lo suficiente
• lleve una alimentación sana y balanceada
• no lo olvide, también tener una diversión adecuada y esparcimiento es necesario para mantener una buena salud

Fuente: https://www.clikisalud.net/saludmental/como-saber-si-padezco-depresion-y-que-hacer-frente-a-ella/